• Сб. Июл 20th, 2024

Сезон простуд

Фев 15, 2024

Считается, что даже самые действенные методы профилактики гриппа и ОРВИ следует применять хотя бы за месяц до начала сезона простуд и вирусов. А в идеале иммунитет человека должен «тренироваться» круглый год. В Казахстане вакцинацию против гриппа, к слову, проходит только десять процентов населения, но отношение к этому у всех разное. И если вы не противник прививок и у вас нет противопоказаний, то специалисты рекомендуют пройти иммунизацию заранее. А как бороться с вирусами, если сезон болезней в самом разгаре?

Павлодарский врач-инфекционист Зарина Ескендирова рассказала, какие методы профилактики ОРВИ результативны, а какие точно не принесут эффекта. Она напомнила, что острые респираторные вирусные инфекции, как правило, начинаются и развиваются быстро. Всего вирусов более 200 видов, и нам, по словам специалиста, совсем необязательно знать, каким именно из них мы заболели, если это не грипп или ковид.

– В период пика заболеваемости лучше не ходить в местах большого скопления людей или носить защитную маску, но носить её нужно правильно, – отмечает Зарина Ескендирова. – Она должна максимально прилегать к лицу, закрывать нос и рот, а менять её необходимо каждые три-четыре часа. Как можно чаще следует мыть руки и проветривать помещение. Для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета человеку нужно вести здоровый образ жизни – соблюдать режимы питания и сна, обязательно совершать прогулки на свежем воздухе, заниматься спортом и контролировать в организме уровень витамина D.

Специалист назвала методы лечения и профилактики респираторных вирусных инфекций, которые не окажут ожидаемого результата. Среди них гомеопатия, употребление чеснока, иммуномодуляторов (они, кстати, по мнению врача, даже могут оказаться небезопасными). Кроме того, это оксолиновая мазь (она склеивает микроскопические реснички в носу, которые могут помогать выводить болезнетворные бактерии), эфирные масла, мультивитамины, народное лечение. Бесполезны, по информации З. Ескендировой, даже противовирусные аптечные средства, а ещё муколитики и препараты, подавляющие кашлевой рефлекс.

– Самое важное – помнить о проветривании помещения. Проветривать необходимо везде – дома, на работе, в садике, в школе, так как вирусы распространяются с воздухом. Нужно следить за влажностью воздуха, она должна быть от 50 процентов. Обильное питье тоже помогает хорошо. И, кстати, даже холодное, – говорит врач.

Повышать иммунитет правильно и при помощи сна. Многие не придают этому большого значения, но иммунная система человека может быть ослаблена, в том числе из-за недосыпов на протяжении длительного времени. Исследования показывают, что увеличение продолжительности сна даже на один час снижает риск заболевания риновирусами в два-три раза. А в сезон простуд следует спать не менее восьми часов. Этот срок четко соответствует биологическому режиму человека, особенно в холодное время года, когда световой день короткий.

Марина КИСЕНКО.

Фото из архива Валерия БУГАЕВА.