Подготовка к началу учебного года – это зачастую стресс, причём не только для самих школьников, но и для их родителей. Наладить режим, повторить не до конца понятые темы, «осилить» выданный список литературы. Плюс к этому вторая половина августа – время немалых финансовых затрат в связи с предстоящим учебным процессом. Мы поговорили с павлодарским психологом о том, как детям и взрослым правильно подготовиться к учёбе, что делать с тревожностью и какие действия предпринять, чтобы школа была в радость, а не в тягость.
Отрепетируйте дома!
Лиана Сергеевна Овчарова имеет за плечами большой опыт работы психологом в школе, а сейчас трудится методистом в Региональном центре психологической поддержки управления образования Павлодарской области, помогая развиваться своим коллегам. В подготовке к новому учебному году она рекомендует семьям, воспитывающим будущих первоклассников, ни в коем случае не пугать своих детей школой и не создавать завышенных ожиданий. Желательно с ребёнком, которому предстоит пойти в первый класс, за несколько дней до начала обучения пройти по маршруту от дома до школы и обратно, прогуляться вокруг здания учебного заведения, причём лучше повторить это несколько раз, что может помочь успокоиться будущему школьнику.
– Можно заранее дома поиграть с ребёнком-первоклассником в сюжетные игры, – говорит Лиана Овчарова. – Например, как он вошёл в класс, поздоровался, нашёл своё учебное место и разместил свои вещи. Важно, чтобы в самые первые дни обучения ребёнок не боялся говорить о своём дискомфорте, если он его чувствует. Следует научить детей, чтобы они говорили учителю, если им нужна помощь. Здесь необходима тренировка в запоминании самых простых фраз: «Помогите мне, пожалуйста!», «Я не понял задание, повторите!» или «Никто со мной не играет». Родители должны сказать, чтобы ученик сам подходил к другим детям, обращаясь к ним в разных ситуациях. Эти действия значительно упростят адаптацию ребёнка к обучению в первом классе.
Спать, играть, не паниковать
Для детей среднего и старшего звена психолог рекомендует в преддверии учёбы в первую очередь наладить режим сна. Начинать это делать лучше за две недели до наступления сентября.
– Зачастую именно на каникулах у детей нарушается режим сна, так как они долгое время могут смотреть телевизор, использовать телефоны и планшеты, играя в различные игры. Важно нормализовать режим сна и отдыха, то есть ежедневно ложиться спать на 15-20 минут раньше, а каждые два-три дня это время увеличивать. Так будет проще войти в учебный ритм, который нужно будет сохранить на протяжении всего учебного года. Необходимо хотя бы за один час до сна убрать гаджеты, поскольку телефоны и планшеты мешают мозгу переключиться в режим отдыха. Если ребёнок поздно вечером или ночью использует эти устройства, то недосып сказывается на концентрации внимания, памяти и скорости мышления, – поясняет психолог.
Фильм вместо книги
Кроме этого, чтобы адаптация к учебному процессу была не слишком ощутимой и волнительной, следует вернуться к чтению, но здесь важно не оказывать давление на ребёнка. Начать лучше с того, что интересно самому школьнику. Если он заинтересован художественными произведениями в жанре приключений, фантастики или увлечён юмористическими рассказами, то чтение превратится в интересное и полезное времяпрепровождение.
Конечно, старших школьников иногда непросто усадить за чтение, но родитель может предложить альтернативу – просмотр художественного фильма или прослушивание аудиокниги. Поскольку в каждом учебном заведении перед наступлением летних каникул дают список литературы, рекомендованной к прочтению, то эффективным решением будет семейный просмотр фильма по этому произведению, а затем обсуждение данной киноленты. Во-первых, совместно проведенное время хорошо сказывается на эмоциональном состоянии ребёнка, а во-вторых, большая польза, по мнению психолога, заключается именно в обсуждении определенных моментов, показанных в кино. И если ребёнок заинтересуется процессом обсуждения, то, возможно, в будущем ему захочется прочитать книгу, по которой снят просмотренный фильм.
Без марафонов и лишних трат
Важная рекомендация от психолога – за покупками в преддверии учебного года необходимо тоже идти вместе. Независимо от возраста ученика, будет лучше, если он сам выберет для себя канцелярские принадлежности или отдаст предпочтение конкретным моделям школьной формы по своему вкусу (разумеется, с учётом стандартов учебного заведения). Ни к чему устраивать «марафон покупок», пытаясь приобрести всё необходимое за один день, лучше сходить в магазины несколько раз. Важно помнить, что деньги часто становятся причиной семейных конфликтов, поэтому перед учебным годом стоит тщательно спланировать бюджет и составить список необходимых вещей. Это позволит избежать ощущения хаоса.
– Лучше делать покупки в несколько этапов, – советует специалист. – Даже канцелярские товары можно купить только на первое время, а не сразу на весь учебный год. Когда в сентябре спадёт ажиотаж, то многое станет дешевле, а значит, будет легче купить то, чего не хватает. Многие родители покупают всё в больших объёмах, но нужно следить и за качеством товаров, а не только за количеством. Например, некоторые приобретают для первоклассников большие пеналы или набор карандашей из 36 цветов. В процессе учёбы ребёнку трудно постоянно открывать и закрывать объёмный пенал или пользоваться всеми цветами карандашей, а затем возвращать вещи на своё место. Покупки должны быть рациональными. Ещё нельзя забывать проводить ревизию канцтоваров, ведь часто случается так, что не всё нужно покупать заново, а часть товаров можно использовать повторно в новом учебном году.
Восполнить пробелы
Будет не лишним повторить темы, по которым у ребёнка ранее наблюдались пробелы. Здесь можно воспользоваться, например, видеороликами на платформе YouTube, поскольку сейчас создано немало уроков, где простым языком объясняются плохо усваиваемые темы по разным школьным предметам. Языки повторить можно через просмотр мультфильмов и прослушивание песен, но такие домашние занятия не должны быть долгими. Уделять им необходимо не более 30-40 минут в день. Также «разбудить» мозг ребёнка можно через интеллектуальные игры – решение несложных логических задач, игру в шашки или настольные стратегии.
– Очень важно положительно говорить о школе. Можно вспомнить о приятных моментах, которые уже случались, поговорить о друзьях-одноклассниках, определить небольшие цели – стараться не откладывать выполнение домашнего задания, спокойнее отвечать у доски. Договориться об этом нужно в дружелюбной форме – без упрёков, чувства тревоги и страха, – говорит Лиана Овчарова.
Психолог советует чрезмерно не нагружать ребёнка дополнительными занятиями с первых дней обучения в школе, записывая его во все подряд секции и кружки. Хотя бы две недели необходимо дать ему на адаптацию, а затем вместе подобрать «развивашку».
***
Возвращаясь к теме финансовых затрат, которая у большинства родителей становится сегодня первостепенной, психолог рекомендует: важно не опустошать кошельки до наступления учебного года ещё и потому, что деньги наверняка понадобятся немного позже. Сначала стоит купить необходимое, потом – желаемое, а всё остальное – по возможности. Главное, не превращать подготовку к школе в экзамен. Цель совсем не в том, чтобы идеально подготовиться к 1 сентября, а в том, чтобы спокойно начать учебный год.
Марина КИСЕНКО.
Фото с сайта deti.mail.ru