Нужна профилактика!
Нужна профилактика! 06.04.2021

Нужна профилактика!

В Казахстане 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. По традиции он проводится ежегодно с 1950 года. О том, насколько важно быть информированным в вопросах ЗОЖ и как уберечь свой организм от некоторых заболеваний, в этой публикации расскажет Тунгышбай Баймаханов. Несколько десятков лет он руководил Павлодарским областным центром поддержки здорового образа жизни, но и сегодня, несмотря на поч­тенный возраст, продолжает держать руку на пульсе здоровья, работая в Павлодарском областном кардиологическом центре специалистом по связям с общественностью, а параллельно занимается профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

В связи с частой нехваткой времени, физической активности, небрежным отношением к своему питанию и несвоевременным прохождением медицинских осмотров человек растрачивает свой потенциал здоровья. В то же время негативное воздействие на человеческий организм оказывают экологическая обстановка и проблемы современной системы здравоохранения.
Более года прошло с тех пор, как в Казахстане появились первые люди, заболевшие коронавирусной инфекцией. Сейчас многие отечественные медики откровенно говорят: в нашей стране никто не был готов к проблеме такого масштаба, однако некоторых знаний могло быть вполне достаточно, если бы в казахстанском здравоохранении на должном уровне проводилась профилактическая работа.
Как отмечает Тунгышбай Баймаханов, профилактическая работа требует сегодня немалого финансирования, чтобы информировать население. Большое значение имеет и подготовка грамотных специалистов для проведения информационно-просветительских мероприятий и выступлений, поскольку в медицинских вузах сейчас этому, к сожалению, не учат.
– Практика показала, что в период пандемии коронавирусной инфекции просветительская работа должна быть на первом месте, – говорит Тунгышбай Баймаханов. – К примеру, сегодня основной вопрос, которым я занимаюсь, – это профилактика болезней системы кровообращения в условиях пандемии COVID-19. Здесь необходимо понимать, что эта коварная инфекция бьёт не только по лёгким, но и по другим органам, в особенности по тем, что ослаблены в организме конкретного человека. Это могут быть почки, сердце, печень и даже зрение. Именно поэтому люди с хроническими заболеваниями должны регулярно пить назначенные им препараты и наблюдаться у врача, чтобы в случае, если коронавирус атакует организм, не допустить декомпенсации.
– Тунгышбай Буркутбаевич, расскажите, каковы ваши рекомендации в профилактике КВИ?
– Прежде всего любой человек должен помогать себе самостоятельно. Самое важное здесь, конечно, укрепление иммунитета, не дать возможности инфекции проникнуть в организм, используя все способы защиты. Сегодня они всем известны. На мой взгляд, самые эффективные из них – систематическое мытьё и обработка рук, соблюдение дистанции. Не так надёжна в этом отношении защитная маска. Я бы сказал, что она действует больше с психологической точки зрения, однако если вы попадаете в место с большим скоплением людей, то надевать её всё-таки нужно. Хотя по-прежнему я рекомендую избегать подобных мест. С другой стороны, если человек вынужден сидеть дома, то снижается его физическая активность, что ведёт к ослаблению иммунитета. Самая доступная в домашних условиях процедура – дыхательная гимнастика, которую следует выполнять ежедневно, особенно людям старшего поколения. Это связано с тем, что после 60 лет нижние части долей лёгких у них не участвуют в работе, тогда как газообмен происходит именно там. Поэтому для них так важно научиться диафрагмальному дыханию.
Что касается физической нагрузки, то, по словам
Т. Баймаханова, лучше всего заниматься обычной ходьбой на свежем воздухе. Начинать занятия лучше со спокойного темпа, по возможности добавляя интенсивности. При этом необходимо проверять свой пульс, давать ему восстанавливаться. Специалист не рекомендует бегать, так как с возрастом у многих людей могут быть проблемы с сердцем, даже если они ещё не диагностированы. Бег может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшить общее самочувствие.
Важно помнить и об употреблении достаточного количества жидкости. По утрам любому человеку положено выпивать два стакана тёплой воды. Перед сном будет достаточно одного стакана, так как наши органы работают и ночью. И если, к примеру, почкам не будет доставать жидкости, то они начнут забирать её из крови или от других органов, тем самым обезвоживая их. Необходимо выделять достаточно времени на сон. Следует сказать и о полноценном сбалансированном питании – в рационе обязательно должны быть животные белки и жиры, фрукты, в особенности цитрусовые, содержащие в большом количестве витамин С. Желательно включить в ежедневный рацион витамины групп В и D.
Тунгышбай Баймаханов подчёркивает: в борьбе с вирусом, даже если не получилось его избежать, самое важное не бояться и не паниковать, поскольку стрессом человек только ещё больше подрывает свой иммунитет. Не стоит забывать о соблюдении личной гигиены, непременно следует отказаться от вредных привычек.
Отметим, что нынешний год по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) провозглашён Годом медицинского и социального работника с целью привлечения внимания общественности к самоотверженному труду врачей во время пандемии COVID-19.

Марина КИСЕНКО.
Фото Владимира БУГАЕВА.


Количество показов: 657

Возврат к списку

За новый Казахстан!
14:52 21.05.2022

Под домбровые напевы
22:54 20.05.2022

Касается каждого
21:20 20.05.2022

«Amanat» поддерживает
21:18 20.05.2022

Первый не только по бахчам
21:12 20.05.2022

Против мошки
21:06 20.05.2022

Переезд закрыт
21:00 20.05.2022

Что будет после референдума?
03:49 20.05.2022

Голосуйте за будущее страны!
00:36 20.05.2022

В стиле "хай так"
06:26 19.05.2022

Купаться опасно
06:21 19.05.2022

А обещали земляные горы…
06:15 19.05.2022

К новой политической культуре
18:22 18.05.2022

Навигация по конституционным Поправкам
18:19 18.05.2022

Укрепить единство
18:17 18.05.2022

Доверие народа возрастёт
18:16 18.05.2022

По городам и сёлам
18:10 18.05.2022

Первым делом – референдум
18:09 18.05.2022

Знаковое событие
18:02 18.05.2022

Усилить роль Ассамблеи
18:01 18.05.2022

В интересах народа
18:01 18.05.2022

Поддержать Новый Казахстан
17:56 18.05.2022

Приверженность демократии
17:54 18.05.2022

Решает народ
12:16 18.05.2022

Не останемся в стороне
12:13 18.05.2022

Мы поддержим!
12:06 18.05.2022

Референдум
10:11 18.05.2022

Закрывайте окна!
20:25 16.05.2022

Купаться запрещено
20:24 16.05.2022

Теперь и связка «по колено»!
20:22 16.05.2022

На рынке недвижимости похолодало?
11:10 14.05.2022

Платить будут больше
11:01 14.05.2022

Не в коня пастбища
10:59 14.05.2022

Всецело поддержим
09:56 13.05.2022

Не останьтесь в стороне
23:43 12.05.2022

По новому адресу
21:41 11.05.2022

Конфликт исчерпан?
10:22 07.05.2022

На грани закрытия
10:19 07.05.2022

На выгодных условиях
22:04 05.05.2022

Ценить, дружить, творить
02:31 30.04.2022

Начало навигации
02:20 30.04.2022

Экосовет на разрезе
02:18 30.04.2022

30 апреля 2022 года, суббота
01:25 30.04.2022

Во вред или во благо
01:15 30.04.2022

Можно выдохнуть
00:11 30.04.2022

Жестокие игры, или в приёмной у психолога
00:56 28.04.2022

Сдай за деньги
00:50 28.04.2022

Осторожно, злая собака
00:50 28.04.2022

Запасы пока есть
00:36 28.04.2022

И со щами, и с голубцами
00:23 28.04.2022

Нужно подождать
00:21 28.04.2022

Праздники впереди
00:12 28.04.2022

Ищем таланты
00:10 28.04.2022

28 апреля 2022 года, четверг
00:02 28.04.2022

Один к двум
10:37 27.04.2022

Алло, это мошенники
10:34 26.04.2022

Ответственный подход
10:32 26.04.2022

У деревьев – паспорта
10:30 26.04.2022

26 апреля 2022 года, вторник
10:12 26.04.2022

Весомые аргументы
11:20 25.04.2022

Раздел не найден.

Экономика

Общество

Культура

Правопорядок

Спорт