22 ноября в Павлодаре открылся очередной зимний сезон соревнований по кроссу среди любителей и ветеранов. Около полусотни человек в возрасте от 9 лет и старше (самому возрастному бегуну – 78 лет) пробежались по усольской лыжной трассе, а кто-то даже завоевал свои первые медали.
Бегут все!
Как рассказал организатор соревнований, преподаватель Высшего колледжа информационных технологий и ветеран спорта Виктор Бондарь, зимний кроссовый сезон стартует каждый год в ноябре и включает дистанции 4 и 6 км для женщин, 6 и 8 км для мужчин. Соревнования охватывают все возрастные категории.
Усольская лыжная база, предоставленная отделом физической культуры и спорта Павлодара, давно стала главной площадкой для беговых и лыжных стартов в регионе. Здесь проходят не только местные, но и республиканские соревнования по лыжным гонкам и биатлону. Трасса поддерживается в отличном состоянии: её регулярно чистят, установлена система освещения, есть тёплые раздевалки и туалеты, что особенно ценно в зимний период.
– Мы начинали бегать здесь много лет назад, когда на этом месте ничего не было – просто лес и тропинки. Сейчас это полноценная спортивная инфраструктура, где занимаются круглый год, – отметил Виктор Бондарь.
Особой популярностью пользуется ежегодный новогодний забег 31 декабря. Если раньше в нём участвовали всего 15 человек, то в прошлом году – более 200. Семьи приходят с детьми, после забега устраивают праздничное чаепитие, смотрят салют, собравшихся веселят Дед Мороз и Снегурочка, а все участники получают подарки.
– Стартуют за несколько минут до полуночи и финишируют уже в новом году – это символично и заряжает на весь год, – с улыбкой добавил Виктор Николаевич.
По его словам, в планах городского руководства дальнейшее благоустройство территории: установка лавочек вдоль трассы, обновление инфраструктуры. Виктор Николаевич рассказал, что когда-то это место хотели отдать под бизнес, но местное сообщество активно отстояло лыжную базу от коммерческой застройки, понимая её ценность для спорта и здоровья горожан.
Учителя, ученики, предприниматели…
Одним из самых опытных участников старта стал Александр Таранченко – учитель физкультуры школы-интерната для детей с нарушением слуха, ветеран спорта и самый титулованный марафонец Павлодарской области. Несмотря на возраст (66 лет) и проблемы с коленом, он продолжает бегать по 7-8 километров и в будни, и в выходные.
Бег для него – не сезонное увлечение, а образ жизни. Начав с футбола в юности, он переключился на бег после серьёзной травмы колена, полученной на тренировке. С тех пор прошло более тридцати лет, и за это время Александр пробежал 63 классических марафона – в Казахстане, России, Германии, Турции. Его цель – чтобы количество марафонов сравнялось с возрастом, а дальше – хотя бы по одному в год.
– Когда-то я думал: не каждый может пробежать марафон – 42 километра. Оказалось, любой относительно здоровый человек сможет, если правильно готовиться. Главное – не время на финише, а участие. Это ведь в первую очередь для себя, – говорит он.
Семья Таранченко давно разделяет его страсть: жена пробежала три марафона, сын – два, а в этом году к ним присоединилась и невестка. Летом наконец-то сбылась его мечта – он смог стартовать вместе с внуком, приехавшим из Германии.
Хотя в молодости Александр бегал в любую погоду, даже при минус 45°C, сейчас подходит к тренировкам практичнее: если занятия в школах отменяют из-за погоды, он тоже делает перерыв. Поясняет: «Не надо фанатизма, с возрастом надо беречь себя».
Зимой Александр бегает в основном на усольской лыжной базе (от дома до нее около 3 км в один конец), а летом предпочитает зону водозабора – «там свежий воздух». Раньше бегал в компании ветеранов, теперь чаще – в одиночку, но иногда присоединяется к молодым бегунам из павлодарского движения, где ценят темп, поддержку и командный дух.
– Даже если я финиширую последним, не переживаю, ведь в таком случае становлюсь, как говорят, мотивирующим бегуном. Люди смотрят и думают: «Он бежит медленно, и ничего – значит, я тоже смогу». И потихоньку начинают бегать. А это и есть главное, – с улыбкой говорит Александр, пришедший в этот день к финишу четвертым в своей возрастной категории.
Среди участников – и легендарный спортсмен, 78-летний Валентин Ухов, многократный чемпион мира по гиревому спорту и призёр чемпионатов Азии по лёгкой атлетике. Для него шестикилометровый кросс стал не соревнованием, а частью ежедневной рутины. Несмотря на возраст, он свободно справился с дистанцией, хотя в последние годы избегает длинных забегов, предпочитая короткие спринтерские дистанции, к которым тяготел ещё с юности.
– Я природный спринтер: 100, 200 метров – это моё. А шесть километров бегаю просто для общего состояния. По моей тренированности и возрасту – хватает, никаких сложностей, – рассказал Валентин Ухов.
Ярким примером спортивного образа жизни на старте стала Зарина Байрамкулова – 42-летняя предпринимательница, мама троих сыновей и активная участница беговых, плавательных и конно-спортивных мероприятий. Она не только пробежала дистанцию вместе с ветеранами, но и привела в поддержку себе младшего сына.
Спорт в её семье – традиция. Отец Зарины Хызыр Байрамкулов – мастер спорта по
пауэрлифтингу, неоднократный призёр международных соревнований среди ветеранов. Мама – любительница лыж, коньков и фитнеса. С детства Зарина росла в атмосфере активности: летом – плавание, зимой – лыжи, круглый год – движение.
Её старшие сыновья Муратбек и Муслим занимаются плаванием и самбо, выступают на республиканском уровне. Младший, девятилетний Алим, уже побеждает на областных турнирах по MMA. При этом все трое регулярно бегают, плавают и катаются на лошадях вместе с мамой.
– Спорт у нас – в первую очередь. Учёба и языки – обязательно, это расширяет границы мира, но без физической активности мы не представляем себе ни дня. Дети не будут активными, если сами не увидят, как это делают родители. Личный пример работает лучше всего, – подчеркивает Зарина.
Несмотря на плотный график – бизнес, трое детей, большой теннис (который начала осваивать в 42 года!), она находит время на тренировки. Даже если чувствует упадок сил, всё равно «выходит на дорожку» – и почти всегда возвращается с подъёмом настроения и энергией.
Она освещает свою спортивную жизнь в Instagram, делится лайфхаками, и очень приятно, когда её подписчики пишут: «Если ты с тремя детьми и бизнесом всё успеваешь – значит, и я смогу». По её словам, не нужно сразу выкладываться по полной в зале – достаточно делать это регулярно.
– Один раз в неделю – чтобы ввести привычку. Потом тело само просит: давай ещё! И дети, глядя на взрослых, тянутся за этим. Это инвестиции в здоровье на долгие годы, – считает она.
Зарина уверена: Павлодар – город, где спорт – часть жизни. И будь то набережная, усольская лыжная база или конно-спортивный клуб – здесь всегда найдётся место для движения.
Среди участников забега и юные спортсменки из павлодарского клуба лыжных гонок «Тарлан»: 12-летняя Дарья Личенко (учащаяся школы №42) и 15-летняя Елена Тихонова (школа №21). Обе занимаются лыжами уже второй год под руководством тренера Валерия Попошева (кстати, занявшего в этот день второе место в своей возрастной категории).
Для девочек бег – не разовое увлечение, а часть годового тренировочного цикла: зимой – лыжи, летом – бег и лыжероллеры. Тренируются они четыре раза в неделю, и, по их словам, без спорта уже жить не могут. О чем мечтают?
– Я бы хотела, чтобы обо мне знали, чтобы мою фамилию произносили с гордостью, – говорит Дарья.
А Елена в будущем мечтает выступать за родную страну на международных соревнованиях.
Несмотря на растущую популярность активного образа жизни, среди их сверстников спортсменов не так много.
– Очень редко кто-то из одноклассников выбирает спорт, – отмечают девушки. – Многие приходят в секцию, но не выдерживают нагрузки и уходят уже через несколько дней.
Тем ценнее их выбор – поддержанный и школой, и родителями. Это ведь не просто хобби, а путь, который требует дисциплины, целеустремлённости и настоящей страсти. А регулярные любительские забеги, проходящие раз в одну-две недели на усольской трассе, для них не только тренировка, но и возможность почувствовать себя частью большой спортивной семьи.
В итоге Елена стала первой среди девушек до 29 лет на дистанции 6 км, а Дарья – второй, отставание составило милисекунды. В возрастной группе 30-39 лет победила Лилия Андреева, 40-49 лет – Роза Рахимова, 50-59 лет – Марина Шнайдер. Быстрее всех среди женщин в возрастной группе 60+ 4 километра пробежала Назигуль Алипова.
По результатам соревнований среди мужчин в возрастной группе 19-29 лет 8 километров покорились Арману Турсунову, в категории 30-39 лет первым стал Илья Иванов, 40-49 – Айдын Хасенов, 50-59 лет – Андрей Сергиенко, 60-69 лет – Юрий Теньковский. Ну а 6 километров быстрее всех пробежал Серик Аюпов.
Наши в Индии
В городе Ченнай (Индия) завершился 23-й чемпионат Азии по лёгкой атлетике среди ветеранов «Мастерс». В субботнем забеге участвовали четверо из шести павлодарских призеров, побывавших в Индии.
Чемпионат проходил с 5 по 9 ноября и собрал более 3000 участников из 21 азиатской страны. Впервые в истории сборная Казахстана отправила на старты рекордную делегацию – 43 спортсмена – и заняла 5-е общекомандное место, уступив только Индии, Шри-Ланке, Таиланду и Ирану. В активе казахстанской команды – 67 медалей. Это отличный результат!
Павлодарскую школу ветеранского спорта на чемпионате представляли шестеро, и все они вернулись с наградами.
Преподаватель Высшего колледжа информационных технологий Виктор Бондарь завоевал четыре серебряные медали в своей возрастной категории – на дистанциях 1500 м, 5000 м, 10 000 м и в эстафете 4×400 м – а также «бронзу» в беге на 2000 м с препятствиями. Галина Жукова (70-74 года) взяла «золото» на 2000 м с препятствиями и «серебро» на 5000 м. Марина Шнайдер (50-54 года) – «золото» на 3000 м с препятствиями, две серебряные медали (5 км, 10 км) и две бронзовые в эстафетах. Юрий Теньковский (60-64 года) завоевал «бронзу» на дистанции 1500 м и «серебро» в эстафете 4×400 м. Евгений Архипов (60-64 года, Павлодарский район) привез «серебро» и «бронзу» в эстафетах, а Светлана Лаптева (60-64 года, Успенский район) – две серебряные медали в прыжках в длину с разбега и в тройном прыжке и две бронзовые – в беге на 100 метров и эстафете 4х100 метров.
– В первый день мы должны были бежать, когда еще не так жарко, но старт отложили на три с половиной часа – вышли в час дня при температуре +41°C. Я еле добежал, потом пять минут шёл, как в тумане… видел, как двое участников упали прямо у финиша, – вспоминает Виктор Бондарь.
Как отмечает Светлана Лаптева, в движении она живёт всю свою жизнь. В молодости профессионально занималась лёгкой атлетикой и входила в состав сборной Казахстана. Сейчас работает учителем физической культуры в СОШ имени Маншук Маметовой села Кызылагаш и продолжает принимать участие в разных соревнованиях. 23-й чемпионат Азии по лёгкой атлетике в Индии стал для Светланы Лаптевой третьим.
– С каждым годом уровень соревнований повышается, как и количество участников. В этом году выступили более трёх тысяч спортсменов, – отметила она. – Очень рада полученным наградам, это было достойное состязание.
Уже в феврале она планирует принять участие в чемпионате Казахстана, а в августе – в соревнованиях в Южной Корее. Это её мечта – выступить вместе с мировыми звёздами лёгкой атлетики. Но для этого ей нужна помощь спонсоров, и она на неё надеется.
Ценно, что такие достижения у нашей команды, несмотря на дальнюю дорогу к месту соревнований, сложные условия – жара, загазованность, скромный быт – павлодарская команда выбрала экономное размещение в квартире и сама готовила себе еду, чтобы сберечь силы для стартов. Спортсмены летают за свой счет, а экипировку – костюмы, рюкзаки, кепки, футболки – предоставил городской отдел физической культуры и спорта Павлодара.
– Спасибо городу за поддержку, без этой помощи выступать было бы труднее, – отметил Виктор Бондарь.
– Акимат и отдел физической культуры и спорта города Павлодара выражают готовность и далее всесторонне поддерживать развитие массового спорта в регионе, – подчеркнул заведующий спортивным сектором отдела физической культуры и спорта города Павлодара Асет Уакас.
Теперь у ветеранов – новые горизонты: чемпионат мира среди ветеранов в Южной Корее, город Дега, с 26 по 31 августа 2026 года и Всемирные игры ветеранов в Абу-Даби по 30 видам спорта (февраль 2026), которые спортсмены называют «Олимпиадой для тех, кто не сдался».
Пожелаем им удачи и ждем новых побед!
Татьяна САРТАКОВА.
Фото Татьяны ВЕРВЕЙКО и из личного архива Виктора Бондаря.