Нужна профилактика!
Нужна профилактика! 06.04.2021

Нужна профилактика!

В Казахстане 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. По традиции он проводится ежегодно с 1950 года. О том, насколько важно быть информированным в вопросах ЗОЖ и как уберечь свой организм от некоторых заболеваний, в этой публикации расскажет Тунгышбай Баймаханов. Несколько десятков лет он руководил Павлодарским областным центром поддержки здорового образа жизни, но и сегодня, несмотря на поч­тенный возраст, продолжает держать руку на пульсе здоровья, работая в Павлодарском областном кардиологическом центре специалистом по связям с общественностью, а параллельно занимается профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

В связи с частой нехваткой времени, физической активности, небрежным отношением к своему питанию и несвоевременным прохождением медицинских осмотров человек растрачивает свой потенциал здоровья. В то же время негативное воздействие на человеческий организм оказывают экологическая обстановка и проблемы современной системы здравоохранения.
Более года прошло с тех пор, как в Казахстане появились первые люди, заболевшие коронавирусной инфекцией. Сейчас многие отечественные медики откровенно говорят: в нашей стране никто не был готов к проблеме такого масштаба, однако некоторых знаний могло быть вполне достаточно, если бы в казахстанском здравоохранении на должном уровне проводилась профилактическая работа.
Как отмечает Тунгышбай Баймаханов, профилактическая работа требует сегодня немалого финансирования, чтобы информировать население. Большое значение имеет и подготовка грамотных специалистов для проведения информационно-просветительских мероприятий и выступлений, поскольку в медицинских вузах сейчас этому, к сожалению, не учат.
– Практика показала, что в период пандемии коронавирусной инфекции просветительская работа должна быть на первом месте, – говорит Тунгышбай Баймаханов. – К примеру, сегодня основной вопрос, которым я занимаюсь, – это профилактика болезней системы кровообращения в условиях пандемии COVID-19. Здесь необходимо понимать, что эта коварная инфекция бьёт не только по лёгким, но и по другим органам, в особенности по тем, что ослаблены в организме конкретного человека. Это могут быть почки, сердце, печень и даже зрение. Именно поэтому люди с хроническими заболеваниями должны регулярно пить назначенные им препараты и наблюдаться у врача, чтобы в случае, если коронавирус атакует организм, не допустить декомпенсации.
– Тунгышбай Буркутбаевич, расскажите, каковы ваши рекомендации в профилактике КВИ?
– Прежде всего любой человек должен помогать себе самостоятельно. Самое важное здесь, конечно, укрепление иммунитета, не дать возможности инфекции проникнуть в организм, используя все способы защиты. Сегодня они всем известны. На мой взгляд, самые эффективные из них – систематическое мытьё и обработка рук, соблюдение дистанции. Не так надёжна в этом отношении защитная маска. Я бы сказал, что она действует больше с психологической точки зрения, однако если вы попадаете в место с большим скоплением людей, то надевать её всё-таки нужно. Хотя по-прежнему я рекомендую избегать подобных мест. С другой стороны, если человек вынужден сидеть дома, то снижается его физическая активность, что ведёт к ослаблению иммунитета. Самая доступная в домашних условиях процедура – дыхательная гимнастика, которую следует выполнять ежедневно, особенно людям старшего поколения. Это связано с тем, что после 60 лет нижние части долей лёгких у них не участвуют в работе, тогда как газообмен происходит именно там. Поэтому для них так важно научиться диафрагмальному дыханию.
Что касается физической нагрузки, то, по словам
Т. Баймаханова, лучше всего заниматься обычной ходьбой на свежем воздухе. Начинать занятия лучше со спокойного темпа, по возможности добавляя интенсивности. При этом необходимо проверять свой пульс, давать ему восстанавливаться. Специалист не рекомендует бегать, так как с возрастом у многих людей могут быть проблемы с сердцем, даже если они ещё не диагностированы. Бег может спровоцировать обострение сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшить общее самочувствие.
Важно помнить и об употреблении достаточного количества жидкости. По утрам любому человеку положено выпивать два стакана тёплой воды. Перед сном будет достаточно одного стакана, так как наши органы работают и ночью. И если, к примеру, почкам не будет доставать жидкости, то они начнут забирать её из крови или от других органов, тем самым обезвоживая их. Необходимо выделять достаточно времени на сон. Следует сказать и о полноценном сбалансированном питании – в рационе обязательно должны быть животные белки и жиры, фрукты, в особенности цитрусовые, содержащие в большом количестве витамин С. Желательно включить в ежедневный рацион витамины групп В и D.
Тунгышбай Баймаханов подчёркивает: в борьбе с вирусом, даже если не получилось его избежать, самое важное не бояться и не паниковать, поскольку стрессом человек только ещё больше подрывает свой иммунитет. Не стоит забывать о соблюдении личной гигиены, непременно следует отказаться от вредных привычек.
Отметим, что нынешний год по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) провозглашён Годом медицинского и социального работника с целью привлечения внимания общественности к самоотверженному труду врачей во время пандемии COVID-19.

Марина КИСЕНКО.
Фото Владимира БУГАЕВА.


Количество показов: 97

Возврат к списку

Входите, закрыто!
09:00 19.04.2021

Без деления на округа
14:43 18.04.2021

Время отчитаться
16:41 17.04.2021

Огонь в монастыре
11:38 17.04.2021

Нужно сдержать цены
16:59 15.04.2021

Бензиновая лихорадка
14:56 15.04.2021

Вакцинируются всё больше
12:53 15.04.2021

Уберём начисто
11:02 15.04.2021

Сезонные угрозы
08:44 15.04.2021

Ничейный дебют
15:39 14.04.2021

Судьба солдата
10:34 14.04.2021

Что нам стоит дом построить
20:18 13.04.2021

Гагарин и Куба
17:32 13.04.2021

«Мы о таком даже не мечтали». Как интернет поменял жизнь в ауле
17:29 13.04.2021

Из-за «неправильной» трубы
16:30 13.04.2021

В лучших традициях
15:27 13.04.2021

Новые вагоны
14:26 13.04.2021

Священный месяц
14:21 13.04.2021

В «жёлтой» зоне
10:11 13.04.2021

Пустила корни
17:10 11.04.2021

Под собственным брендом
16:07 11.04.2021

Отключат позже
15:02 11.04.2021

Смотать удочки
11:59 11.04.2021

Новая рубрика "Добро пожаловаться"
15:56 10.04.2021

Апрельская уборка
10:19 10.04.2021

Зазеркалье Прииртышья
11:28 09.04.2021

Куда текут молочные реки
10:26 09.04.2021

«Невольник чести»
16:33 08.04.2021

Синие, зелёные и социальные
14:06 08.04.2021

Внеочередные квартиры
12:19 08.04.2021

Уберечься от инфекции
10:17 08.04.2021

Решающая пора
10:12 07.04.2021

Королевский гамбит
17:10 06.04.2021

Без формализма
15:59 06.04.2021

Нужна профилактика!
15:08 06.04.2021

Баллада о весёлых человечках
15:01 04.04.2021

Воды вешние, обильные
14:12 04.04.2021

«Милосердный» хакер, или Первое правило работы в Интернете
12:51 04.04.2021

Неделя без тепла
11:11 04.04.2021

Будем жить, птички!
09:00 04.04.2021

Дождались обновления
12:08 03.04.2021

Грядкам быть
11:04 03.04.2021

Пишем дома?
14:48 02.04.2021

Медальный улов
12:05 02.04.2021

Прикладные шедевры
10:39 02.04.2021

С музыкой народа
17:35 01.04.2021

Учитель математики - мастерица на все руки
16:31 01.04.2021

Такая помощь нужна!
14:27 01.04.2021

Снова за парту!
13:23 01.04.2021

Брошенные трубы
12:16 01.04.2021

Весенний день год кормит
10:09 01.04.2021

Вопросов больше, чем ответов
17:53 30.03.2021

Пути развития
16:00 30.03.2021

Старая песня о главном
15:00 30.03.2021

Слушания перенесены
10:34 30.03.2021

Мониторинг по-новому
08:27 30.03.2021

Мистерия о «Мастере…»
11:42 29.03.2021

Ещё одна история любви…
08:39 29.03.2021

В поддержку крестьянам
11:16 28.03.2021

Право имеют
12:08 27.03.2021

Раздел не найден.

Экономика

Общество

Культура

Правопорядок

Спорт